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三、1 角角杯可以直接使用吸管吸取内部的冰淇淋和饮料。2 这种吃法既方便又卫生，避免了手接触食物的问题。3 此外，角角杯的外壳也可以当做一个小碗来使用，可以将里面的冰淇淋和饮料倒入碗中，搅拌均匀后享用。

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绍兴臭豆腐材料：老上海十大风味小吃十：擂沙圆

五香捆蹄的制作材料：猪脚1只（约1000克），猪腿腱子肉1500克，五香粉5克，味精3克，酱油、料酒、白糖各25克。五香捆蹄的特色：制作考究，肉质胶韧，气味芬芳，适宜佐酒。教您五香捆蹄怎么做，如何做五香捆蹄将猪脚刮净，剁去蹄趾壳，剖开一面，剔去骨头和肥肉，仅留脚皮，然后将猪脚皮上部较宽的部分切成与下部同样的宽度，再合拢缝成一个长形口袋。猪腿键子肉切成约17毫米的条，用酱油、五香粉、料酒、白糖、味精腌渍1小时，填入猪脚袋内，填满后将袋口缝紧。用竹叶或纱布包扎，再用细麻绳捆扎，放入卤汤中煮约30分钟捞起，晾凉后松开捆绳，再压紧包扎捆缚几小时，然后解开绳子和竹叶片。食时放在砧板上剖开两瓣，再横切成约6.6毫米厚的薄片，放入盘内。可配上香菜、醋佐食。五香捆蹄的制作要领：猪脚袋填满猪肉后，要在塞过肉的部分扎几针，放出空气，使猪腱子肉塞得更加严密厚实。

二、牛肉汤

鲜肉粽子的做法步骤88.最后用米覆盖住肉。全国特色小吃：

做法：组织：松酥，无杂质。

三、早餐宜选择的食物 　　富含优质蛋白质的食物：如鸡蛋、牛奶、香肠、豆浆等。 　　富含维生素c的 食物：如果汁、蔬菜、水果等。 　　富含碳水化合物的主食：如面包、馒头、花卷等。 　　富含水分的液体食物：如米粥、牛奶、豆浆、果汁等。 　　开胃的、增加食欲的食物：如果汁、番茄汁、小酱菜等。 　　早餐不宜选用的食物 　　油炸食物：如炸油饼、炸油条、炸糕、油炸馒头片等。 每日最主要的一餐——午餐 　　午餐的作用可归结为四个字“承上启下”：既要补偿早餐后至午餐前约4～5个小时的能量消耗，又要为下午3～4个小时的工作和学习作好必要的营养储备。如果不吃饱吃好午餐，往往在繁重工作数小时后(特别是下午3～5点钟)出现明显的低血糖反应，表现为头晕、嗜睡、工作效率降低，甚至心慌、出虚汗等，严重的还会导致昏迷。午餐食物的选择大有学问，它所提供的能量应占全天总能量的35%，这些能量应来自足够的主食、适量的肉类、油脂和蔬菜。与早餐一样，午餐也不宜吃得过于油腻。 　　向您推荐6种午餐食物 　　抗衰老食品——西兰花 　　推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素c及胡萝卜素，十字花科的蔬菜已被科学研究证实是最好的抗衰老和抗癌食物。 　　最佳的蛋白来源——鱼肉 　　推荐理由：鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会同时带入更多的胆固醇。有 研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。 　　降脂食品——洋葱 　　推荐理由：洋葱可清血，有助于降低胆固醇。 　　抗氧化食品——豆腐 　　推荐理由：除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。“氧化”意味着“衰老”。 　　保持活力食物——圆白菜 　　推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素c含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力。 　　养颜食物——新鲜果蔬 　　推荐理由：新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素c和维生素e。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。此外，富含膳食纤维的新鲜蔬果还能促进大肠、直肠健康，帮助排毒。

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